Autogenes Training nach Prof. Schultz

Mit diesem Verfahren wird durch Autosuggestion ein innerer Vorgang ausgelöst. Durch gezielte Übungen wird vertiefte Erholung in kurzer Zeit erreicht. Innere Ruhe entsteht und Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

So können Sie gelassener, konzentrierter und leistungsfähiger den Alltag bewältigen.

Imagination (Arbeit mit inneren Bildern)

Imaginationen verhelfen Ihnen zu einem Zugang zu Ihrer eigenen unbewussten Welt. Ressourcen können so aktiviert und Probleme aus einem anderen Blickwinkel gesehen  werden.

Sie lernen mit dieser Methode innere Prozesse wahrzunehmen und sich selbst besser über die eigenen inneren Bilder zu verstehen, sodass Problemlösungen gefunden und umgesetzt werden können.

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Dies ist eine Entspannungsmethode, die Ihnen den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung gezielt vermittelt. Ein tiefer Entspannungsprozess entsteht.

Die Balance zwischen Anspannungs- und Entspannungsphasen sorgt für innere Ausgeglichenheit und wirkt sich positiv auf Ihren Organismus aus.